こんにちは。KIXrunnerです！
世間は相変わらずのコロナ禍で、大阪も感染者数が東京を超える日があったり、Go to関連が除外になったり、大阪市内の飲食店も営業時間の短縮など、暗いニュースが続いていますね。
海外では、来月からワクチン投与も始まるとか。
妻と来年には海外旅行に行けるかな？とか話してましたが、だいたいの国は入国に際して、ワクチン接種を義務化する予定みたいで、まだワクチンを打つのは安全面等に不安があるので悩ましいなと思ったり、、
それでもワクチンが完成してこれまでの生活が取り戻せることを願ってます。
そんな本日は、自分を鼓舞するために
コロナのため出場が確約されている訳ではないけど、覚悟を決めてマラソン練習に臨むため早めに申込してきました❗️
今年度最初で最後のチャンスをモノにして、自己ベスト更新してみせます。#びわ湖毎日マラソン pic.twitter.com/XrHdmwht2e
— しょーちゃん (@kixruner220) November 26, 2020
びわ湖毎日マラソン２０２１の申し込みと入金を済ませてきました。
これであとは、２月２８日にベストを尽くすために練習あるのみです！
そして１２月１２日は５０００Mで自己ベストを狙いにいくために、第一回大阪陸協長距離記録会にでます。
今月で厚底は公認のトラックレースでは使えなくなりますが、自己ベストは非厚底で出したものなので問題なし。
ウェーブデュエルGTZ２で走る予定です。
それでは、１６日～２５日までの練習を振り返ります。
１６日 ２０キロ（５：１９）
１７日 坂道１００×１０本＋Eペース１０K（4:04~3:50）＋アップダウン 計２１キロ
１８日 完全休養（サボり）
１９日1000×3(r1000)＋Eペース１２ｋ（4:09~3:59）＋アップダウン計２５キロ
２：５８－３：０２－３：０５
２０日 ２０キロ（５：０９）
２１日 Eペース１６ｋ（4:05~3:46）＋アップダウン計２５キロ
２２日６０００M閾値走＋Eペース１０K（4:12~3:56）＋アップダウン計２５キロ
３：１２－３：１６－３：１８－３：１７－３：１７－３：１６
２３日 １２キロ（５：０１）
２４日 アクティブレスト（縄跳び４０分）
２５日１０００×３(r1000)＋Eペース１０ｋ（4:15~4:01）＋アップダウン計２５キロ
２：５６－３：００－３：０２
月間計４３６キロ
中止になった泉佐野市民健康マラソンに身体のピークを合わせにいっていたので、ピークアウトしてしまい、不調な練習が続いています。
体重のほうも増加傾向なので、間食を控えて、２キロほど絞って５０００のレースに挑みたいと思います。
