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ケガ、故障 ブログ

本場のタイマッサージで学んだランナーにおけるセルフケアの肝

2024/3/17  

こんにちは。kixrunerです! 自己紹介 kixrunerわたくしkixrunerは、フルマラソンサブ2.5、5000m15分29秒で走る市民ランナーです。現在はフルマラソン2時間20分切り、50 ...

ブログ レース

3年ぶりのサブ2.5回帰からみる、中強度の持久走の重要性

2023/12/11  

こんにちは。kixrunerです!   今回の記事は ・一所懸命に練習してケガを繰り返してしまう ・長らく自己ベスト更新から遠のいている ・いわゆるぼっち練が中心   上記に当ては ...

ブログ 練習日誌

2023年1月、2月、3月振り返り

2023/4/29  

こんにちは。kixrunerです! 早くも2023年も4月。   マラソンシーズンも終了し、 トラックやウルトラマラソンへ移行する季節ですね。   私は2月12日の本命レースだった ...

グルメ、旅ラン ブログ

穴場かも⁇ 1番寒い1月の宮古島旅行

2023/1/31  

こんにちは。kixrunerです!   家族3人で沖縄の離島、 宮古島へ2泊3日で旅行してきました。     実際、冬の宮古島ってどうなの? という疑問にお答えしつつ 楽 ...

ダイエット ブログ

これぞダイエット王道⁇ マクロ管理法で食事を管理しよう!

2022/3/27  

こんにちは。kixrunerです!   今回は日々走ってるが痩せない、30代で代謝も落ちてきた私が出会った、ダイエット方法について記事にしました。   こんな方におすすめ こんな方 ...

グッズ紹介 ブログ

ランニングと相性バツグン⁇聴き放題に進化したオーディブルのススメ

2022/2/23  

こんにちは。kixrunerです!   本日は、「聴く読書」で話題の   本が聴けるアプリ、「Amazonオーディブル」について記事にしました。 この記事はこんな方におすすめ ポイ ...

ブログ 練習日誌

2022年1月振り返り

2022/2/6  

こんにちは。kixrunerです!   つい先日、新年を迎えたと思ったら もう2月に突入して月日のすぎるのが早いこと。   2年ぶりにコロナ以前のマラソン大会ラッシュになると思いき ...

ブログ 練習日誌

2021年11月振り返り

2021/12/1  

こんにちは。kixrunerです! 早いもので今日から12月。 2021年の残すところ あとひと月となりました。 皆さんは2021年にたてた目標は、 どれくらい達成されましたか? 僕はランニングを含め ...

ブログ 練習日誌

2021年10月振り返り

2021/11/16  

こんにちは。kixrunerです! 11月も中旬に差し掛かり、 ようやく走りやすい季節になってきました。   この時期に一気に頑張りすぎて、 毎年ケガをしてるので 質を高めつつも、 ケアをし ...

ブログ 練習日誌

2021年8月と9月振り返り

2021/10/19  

こんにちは。kixrunerです! 久々のブログ更新となりました。 ようやく新しい職場、 新しい職種への移動も一段落し、 走ることへのモチベーションも 回復してきました! 9月はマラソン関連で 悲しい ...

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