こんにちは。kixrunerです！
お正月気分も抜けて、すっかり世間も通常モードに、、というよりは緊急事態宣言の波及により、自粛モードという感じでしょうか。
個人的には、緊急事態宣言の効果には懐疑的で、寒波が収まり暖かくなる春まで感染者は減らないと思っています。
必要なのは医療崩壊を防ぐこと。
コロナ患者を受け入れのできる私立病院を増やすことや指定感染症から外すことにもっと注力すべきだと考えます。
Twitter界隈で聞いた話ですが、びわ湖毎日マラソンのエントリーが１０００人を超えているとか。
例年は500人前後なので、最後にして最大の賑わいになりそうですね。
しっかり練習を積んで悔いのない走りをできるようにと言いたいところですが、、
https://twitter.com/kixruner220/status/1350011635075739649?s=21
とりあえず明日までの３日間は走らず、自転車や散歩、ストレッチで最低限、体を動かしていきます。
１月の練習日誌を更新します。
１日 ３０kEペース(4:21～4:03)+アップダウン 計３５キロ
２日 １２キロ(5:21)
３日 １２０００PR(3:25)+アップダウン 計２０キロ
(3:18-24-23-21-24-19-22-23-23-22-23-18)
４日 ３０キロ(4:54)
５日 １０ｋEペース(4:03～3:48)+アップダウン 計12キロ
６日 ２０００×３(r1000)+アップダウン 計２０キロ
6:20(3:06-14),6:24(3:09-15),6:24(3:11-13)
７日 １２キロ(4:54)
８日 ２４キロ(5:13)
９日 長居ハーフ68:58(Ave3:16)+アップダウン 計３１キロ
１０日 １２キロ(4:59)
１１日 １７キロ(5:07)
１２日 １５キロ(5:35)
１３日 完全休養
１４日 15ｋEペース(3:37～3:57)+アップダウン 計２１キロ
１５日 坐骨神経痛により完全休養
１６日 坐骨神経痛により完全休養
月間計２６３キロ
今月は月間６００キロを目指して走り込む予定でしたが、ハーフマラソン以降思うように走れず、 ハムストリングの張りからくる坐骨神経痛で休養中しています。
https://twitter.com/kixruner220/status/1350271711208325122?s=21
ポイント練習もレースも順調にこなせていた中で、離脱は悔しいですが今はケガを長引かせないことが先決。
最低限、身体を動かしながら回復を待ちます。
