練習日誌

1月振り返り

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こんにちは。kixrunerです!

 

2021年始まりの1月も今日で終わり。

 

時の流れが早くて、春のように暖かい日が多かった気がします。

 

2月の予報も例年より暖かいようです。

 

今月の練習を書いて、振り返りをしていきます。

 

28日 1キロジョグ スピンバイク20分

 

29日 スピンバイク60分

 

30日 ウォーキング60分 スピンバイク20分(3分全力r1分×3)

 

31日 スピンバイク30分+75分

ランニング

月間計290キロ スピンバイク 11:06 ウォーキング 2:18

 

休息日 5日(中臀筋の固まりからくる坐骨神経痛)

 

30k以上のジョグ 2回

 

レース、ポイント練習 

 

・新春ヤンマースタジアム長居マラソンハーフ 68:58(非公認)

 

https://twitter.com/kixruner220/status/1347755505809117184?s=21

・12000PR(3:25)

 

・2000×3(r1000)

 

今月こそは、600キロ以上走り込み、びわ湖毎日マラソンに向けての脚作りをするつもりでしたが、ハーフマラソンの疲労感が抜けないままに、14日に走ったEペースでのジョグで、左臀部の違和感が痛みに変わり、2週間ほどまともに走れていません。

 

今月中には治るかなと思っていましたが、練習を継続できるほど回復しませんでした。

 

この2週間は、スピンバイクやウォーキング、なわとびなど、できる範囲で身体を動かしていましたが、体重は日に日に増加し、先月より2.5kgも太りました。

 

びわ湖毎日マラソンは限りなく赤信号ですね。

 

せっかくいただいた出走のチャンスですが、こればかりは仕方ない。

 

欠場となろうとも今できることを淡々とやるのみです。

 

1月の積み上げ

ブログ5記事

 

簿記は復習中

 

読んだ本 1冊

「メモの魔力~前田裕二」

雑感

ブログについては遂に、グーグルアドセンスに合格し、収益化の一歩を踏み出しました。

https://twitter.com/kixruner220/status/1349258792727314432?s=21

これからも自身の走ることを通じて、読者の皆さまに有益な記事を書けるよう精進します。

 

簿記については、工業簿記のテキストを中心に復習しています。

 

1月に読んだ本からの学び

 

「メモの魔力~前田裕二著」

 

この本を呼んで実行すること

 

・人に影響を与えている人の語彙は、洗練されている。惜しげもなく自分にも取り入れる。

 

・次の項目ではwhyを向ける

①世の中でヒットしているもの

②自分の琴線に触れるもの

③顧客からの要望

④社内で起きている問題や課題

そして①.②はTwitterを活用して自分の考えを発信する

 

・夢の言語化とそれを実行に移すための転用を必ずする。

 

特に3つ目の夢を言葉にすること、それを叶えるために、今から何ができるのか転用することはとても大切です。

 

世の中には、自分も含めて、夢を掲げても、それを叶えるため、具体的にどのような行動をするのかという転用が足りない人が多い。

 

これはとても勿体ないことで、そこで行動を起こせた人が夢を叶えていくのです。

私もまずは、目の前の、びわ湖毎日マラソンを完走することを夢に、やるべきこと実行していきます。

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