こんにちは。kixrunerです！
久々の更新となりました。
今月は簿記2級の試験に向けてフルコミットの為、SNS発信等がおろそかになっております。
しかし私にとって走ることは、ハミガキ同然なので、毎日トレーニングは欠かしておりません（笑）
もう故障は完治しており、トラックに向けてポイント練習も入れていきたいのですが、ブランクによって１キロ４分で走るのも大変な状況で、ほんといちからのスタートです。
今月は基礎持久力を強化するジョグに注力し、来月からポイント練習をしても壊れない脚を作っていきます。
さて先日は、名古屋ウィメンズマラソンが開催され、約１年ぶりに市民ランナー参加型の都市型マラソンが再開されました。
市街地で、約5000人が走るというイベントが開催できたという実績は、今後の公道での市民マラソン開催に向けて十分すぎる、大きな一歩であり、感動さへ覚えました。
レースは松田瑞樹選手が強い向かい風の中、自己ベストに迫るタイムで独走し、優勝でした。
印象的だったのは、「厚底シューズに対応するために、月1500キロを走り込んだ」というニュース記事。
いくら実業団選手とはいえ1500キロは中々走れる距離ではないですよね。
記事によると、40キロ走のあとも９０分ジョグを入れていたり、とてもハードなトレーニングです。
ここまで量や質は求められないですが、僕の考えも、スピードの無い自分がマラソンで２時間２０分や、５０００m１５分切りを達成するトレーニングに耐えうる脚を作る為に、月600キロ～700キロの走行距離が必要だと感じています。
３月もあと半分ですね。
しっかり勉強し、簿記の試験に受かり、４月の5000m記録会に向けてトレーニングを進めていきます。
https://twitter.com/kixruner220/status/1371715267202588675?s=21
１日 １８キロ(4:53)+バイクタバタ
２日 １５キロ(5:24)+バイクタバタ
３日 １６キロ(5:31)+バイクタバタ
４日 10000PR(3:43～3:58)+ジョグ計１５キロ
５日 ２０キロ(5:20)+バイクタバタ
６日 １５キロ(5:12)+バイクタバタ
７日 坂道１００×１０本＋１０００（３：０８）＋ジョグ計１５キロ(5:39)
８日 完全休養
９日 １８キロ(5:28)+バイクタバタ
１０日 Eペース15k(4:17～4:03)+ジョグ計２１キロ+バイクタバタ
１１日 坂道１００×１０本＋ジョグ計２０キロ(5:27)+バイクタバタ
１２日 １２キロ(5:23)+バイクタバタ
１３日 １２キロ(4:55)+バイクタバタ
１４日 10000PR(3:57～3:45)+バイクタバタ
１５日 ３０キロ(5:04)+バイクタバタ
１６日 ３０キロ(5:01)+バイクタバタ
月間計２７１キロ バイク６５分
