夏も本番の暑さになってきましたね。
暑さで思ったような練習ができなくても一喜一憂することなく、「練習を継続することが大切」と自分に言い聞かせて日々鬼汗で練習してます（笑）
まだ福岡国際マラソンの実施の可否が出ていない中、防府読売読売マラソンは12月20日（日）に開催予定との発表がありました。
以下、「市長定例記者会見報告事項概要(7月）」を一部抜粋して引用。
- 新型コロナウイルスの影響を考慮し、大幅に縮小せざるおえないと考える。
- 招待選手、カテゴリー１、並びにIPC登録選手については、従来通りとし、その他の一般選手については、新型コロナウイルス感染症が発症した場合のチェック等を考慮し、県内のみの参加にとどめる方向で関係者と調整を行っていく。
上記の内容を確認しました。
参考までに昨年の男子の部カテゴリー１の参加条件を見てみると、
- マラソン２時間４０分以内
- ハーフマラソン１時間１２分以内
のいずれかで完走された記録証等を提出できる人
となっているので今のところは参加資格は満たしています。
防府読売マラソンは初めて２時間３５分を切り、福岡国際マラソンＢグループ資格を取得した思い入れの深い大会の一つです。
当時はゴール後、人の目もお構いなしにうれし涙を流しました。
福岡国際マラソンが中止になるようなことがあれば、迷わず防府読売マラソンにエントリーするでしょう。
備忘メモを兼ねて、13日～23日の練習を振り返ります。
13日 20キロ(4:43)
14日 20キロ(4:39）
15日 300×7(r300）49秒~53秒＋200×5(200）32秒＋アップダウン計20キロ
16日 20キロ(4:58)
17日 20キロ(5:16)
18日 2000×3(r1000)＋アップダウン計20キロ
（3:10+3:18）、（3:13+3:20）、(3:18+3:18） 設定6:40
19日 Eペース20キロ（4:15~4:11）＋アップダウン計30キロ
20日 13キロ（4:55)
21日 20キロ（4:59)
22日 300×7(r300)48秒～49秒＋200×5(r200）31秒＋アップダウン計17キロ
23日 Eペース15キロ（4:20～3:55）＋アップダウン計30キロ
月間計４２７キロ
今月から水曜日にポイント練習で200M～300Mのダッシュを取り入れたおかげで速筋と心肺に刺激が入り、週末のレペティションやペース走で呼吸や足の動きが楽になったと感じます。
またポイント練習を週2回に減らした分、リカバリーがうまく取れて余裕があるので、ポイント練習の翌日はEペース走のセット練にして30キロ以上の距離を踏むようにしています。
この夏はこの流れのまま練習し、秋になり涼しくなった時にトラックで5000Ｍを走り答え合わせといきたいですね。
コロナでどうなるか分かりませんが、当面は10月24日の「大阪陸協長距離第１回記録会」を目標に頑張ります。
