練習日誌

12月振り返り

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こんにちは。kixrunerです!

 

2021年もよろしくお願いします。

 

新年に入りだいぶ日が過ぎてしまいましたが、簡単に先月の振り返りをします。

 

30日 22キロ(5:28)

31日 30キロ(5:19)

月間計 522キロ

ランニング

12月合計522キロ

 

休息日 日(足裏の違和感で3日間休養)

 

30キロ以上のジョグ2回

 

ポイント練習とレース

 

大阪陸協記録会 5000m(15:29 PB)

 

200(34~31)×10+1000(3:02)

 

1000×3(3:04-02-05)

 

3000(9:25)

 

12000PR(設定3:30)

 

今月は600キロ以上距離踏みをしたかったのですが、5000レースの調整とその後の故障もあり最低限しか走れませんでした。

 

しかし故障を長引かせることなく、今は全開で練習を詰めているので休養の判断は間違ってなかったと思います。

 

体重の方は白湯の効果か?先月より700グラム減少して61.9kg。

 

びわ湖まであと3kgは減らす予定です。

 

1月の目標はケガに気をつけつつ、週2回のポイント(1000×5or2000×3と10000~16000mのペース走)をこなしながら、600キロ以上の距離を踏むことでマラソンの脚を作りに専念します。

11月の積み上げ

ブログ7記事

 

簿記二級の勉強一巡

 

読んだ本1冊「自分のアタマで考えよう~ちきりん著」

雑感

12月は何とか簿記二級をひと通り勉強しましたが、初期に勉強したことはほぼ忘れてしまっているため、これから何度も反復する日々を送り3月末を目処にネット試験を受験する予定です。

 

12月に読んだ本からの学び

 

「自分のアタマで考えよう~ちきりん著」

 

この本を読んでやるべきこと

 

・過去の知識ではなく、目の前の情報から柔軟に考える

 

・思考のトレーニングとして、気になるニュースを見つけたら、なぜ?だから何なの?という視点で深掘りし、ツイッターや妻に話すなどしてアウトプットする

 

・何か決めるときは、縦と横に一つずつ計2つのシンプルな判断基準にして白黒に明確に分ける

 

これから思考せずできる仕事はどんどん機械化され、人がいままで行ってきた仕事は無くなります。

 

しかし思考は人間にしかできません。

 

自分の頭で考えることを習慣化し、創造力やオリジナリティーが必要とされる仕事が残るので、そのためのトレーニングを継続していきます。

 

さぁ新年も始まりました。

 

アクセル全開で頑張ります‼︎

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