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こんにちは。KIXrunnerです！   まだ３０日ですが、明日は妻が友人と出かけているため、息子と一日一緒に過ごすので完全休養にて１０月は終了予定です。   １１月１日は１０００ ...

こんばんは！kixrunerです。   1年で一番暑い時期を迎えて心身共に夏バテしてました。   ８月１３日からの練習を振り返ります。   １３日　20キロ(4:57) ...

こんばんわ。KIXrunnerです。 5月11日～5月14日の練習を振り返ります。 5月11日　100M流し12本＋1000（3:07）＋アップ ダウン　計17キロ 5月12日　Eペース12キロ(4: ...