練習日誌

できる準備を淡々とこなす日々

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こんにちは。kixrunerです!

 

今年度の本命レースである、びわ湖毎日マラソンまで40日を切りました。

 

緊急事態宣言の最中ですが、来週開催の大阪国際女子マラソンもコースこそ、長居公園周回となりましたが実施予定との事で、おそらくびわ湖も中止はないでしょう。

 

しかしひとつだけ気になる事が、、

 

 

参加者にPCR検査を義務付けるとのこと。

 

この流れだとびわ湖毎日マラソンもこの先の公認マラソンでもPCR検査は避けられない流れになりそうですね!

 

私の方は、相変わらず臀部の坐骨神経痛がとれず、走れない日々を送っています。

 

大会開催よりも自分自身のケガの完治が間に合うか心配をした方が良さそうです(笑)

 

びわ湖毎日マラソンは、ただ走れば良いのではなく、厳しい関門があります。

 

ぶっつけ本番では、地獄をみるだけなのは明白です。

 

最悪でも来月からは走れる状態になることを祈るばかりです。

 

スピンバイクを毎日漕いで、意識的に歩いたりもしてますが、走れていないので体重は増えるし、そうなると体重管理のために間食をやめたりと辛い部分もあります。

 

しかしびわ湖毎日マラソンに向けて出来ることは、体を絞ることと、ブランクを最低限にするために身体を動かすことのみ!

 

まだ自己ベストを目指す、最後のびわ湖を走ることを諦められない自分いるので頑張れます。

 

むしろこの逆境にワクワクさえしています(笑)

 

今読んでいる本が前田裕二のメモの魔力なんですが、メモの取り方や大切さはもちろんですが、前田さんの放つ、一つひとつの言葉が綺麗でとても心に響くのでお勧めです。

 

ケガから1週間、右の中臀筋がガチガチに固まっており、坐骨神経を圧迫している痛みのほか、足の状態はとてもいいです。

 

ストレッチにフォームローラーやテニスボールで解したり、妻に踏みつけてもらったりと家でできることはしたので、今朝は駆け込むように整骨院で鍼治療と骨盤矯正などの施術を受けてきました。

 

打つ鍼すべてが激痛でしたが、やっと中殿筋が緩みました。

 

明日までスピンバイクで様子を見て、月曜に少し走ってみます。

 

それでは17日からの練習日誌を更新します。

 

17日  完全休養

 

18日 6キロ(7:23)←腰痛悪化+スピンバイク60分

 

19日 朝 スピンバイク60分

    夕 スピンバイク30分(1分全力r30秒×7)

 

20日 スピンバイク85分(タバタ10本)

 

21日 スピンバイク60分

 

22日 スピンバイク60分(3分全力r1分×3)

 

23日 スピンバイク90分

 

月間計268キロ バイク 7:25

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