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ランニングを継続した先にみえるもの

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こんばんは!KIXrunnerです。

 

9月も終わりに差し掛かり、秋も深まって走りやすい季節になってきましたね。

 

秋といえば、ランニングをはじめるにはもってこいの季節です。

 

今日は、4年間ランニングを継続し、サブ2.5ランナーになった私が思う、ランニングを継続する方法をお話したいと思います。

 

読者の悩み

・秋や春になるとランニングを始めるも続かない

・どうすれば習慣化できるのか

 

このような悩みを解決していきます!

 

この記事を読むと、、

・ランニングを継続するメリットが分かる

 

・ランニングを習慣化するきっかけになる

 

それでは、習慣化の方法を見ていきましょう!

 

継続するメリットを明確にし、行動する!

方法は二つです。

 

・継続するメリットを明確にする

・短い時間からでいいので走る機会を増やしていくことにつきます。

 

とはいえ、「ダイエットのため、」「健康のため、」というような理由であると、少し抽象的すぎて継続するには弱い気がします。

 

実際に自身で経験するのが一番分かりやすいですが、「それが出来なくて悩んでいるのに、、」という声が聞こえてきます。(笑)

 

そこで実際に4年間走り続けた私が感じているランニングのメリットを並べていきます。

 

・自己肯定感が高まる。前向きになる。(色々チャレンジするようになりました)

 

・体が引き締まる

 

・ご飯が美味しい(ランニングしてお腹が空く、空腹は最高のスパイスですね)

 

・速く走れる体になるたくて、栄養を意識した食事をする

 

・自分と向き合う時間がもてる(私は走る座禅と呼んでいる、夫婦喧嘩しても走り終わるとすぐに謝ってます(笑))

 

・旅行先などで走ると、更に非日常感を味わえ、走ったことさえ特別な思い出となる

 

・体力がつき、丈夫になる

 

・お金をかけずにいつでも、どこでも始められる

 

・生活が規則正しくなり、夜もぐっすり眠れる(これもランニングで健康になる理由の一つですね)

 

思いつくだけでこんなにも走っていてよかったと感じることがありました。

 

さあ、走りだそう

ランニングを継続できるといいことばかりですよ!

 

よく同僚や友人に「まだ走っているの?」って会うたびに言われることがありますが、

 

私たちランナーの声としては「まだ走ってないの?」って逆に言いたくなるくらい素晴らしい趣味だと感じてます。

 

正直ここ最近、私自身もこのコロナ禍で走れるマラソン大会がないことで、モチベーションの維持に苦しんでいました。

 

こうやって振り返ることで、記録志向に走るだけでなく、ランニングを続ける理由は沢山あることを再確認できました。

 

みなさんのランニング生活が実り豊かになることを祈って筆をおきます。

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