こんばんは。
台風10号が今夜、九州に上陸するそうですね。
100年に一度の規模ということで甚大な被害が予想されておりますが、どうか九州の皆さまのご無事をお祈りしています。
昨今の世界陸連による、厚底シューズ規制でトラックシューズ難民となっていたKIXrunnerですが、ついにとあるシューズに決めて、注文しました。
そのシューズはこちら!
ウェーブデュエル GTZ2です!
私は競技会の時くらいでしかトラックを走る機会がなく、スパイクを履いて練習することに乏しいこともあり、「ソールの厚みが25mm以下であること」と「スパイクのDNAを引き継ぐ」というキャッチフレーズが決め手になりました。
5000mとマラソンの日本記録保持者である、大迫傑選手も「練習の目的にあったシューズを履き分けている」と言われていたように、私も今後、自身のスピードを底上げするためには、スパイクのようなシューズで足を鍛え、かつ最大出力でスプリントトレーニングを積むことが必須であると考えており、今回の購入にいたりました。
商品到着が待ち遠しいです。
本日の練習は、
びわ湖毎日マラソン以来ぶりの42k。
暑さで打ち上がるのが怖くて、40キロまで安全運転😂笑
無事完走できました。 pic.twitter.com/o1BNXLxoX2— しょーちゃん (@kixruner220) September 6, 2020
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9月の練習目標にも「10日に一度は30キロ以上走りこむ」とかいておりましたので、その一回目として、びわ湖毎日マラソン以来となる42キロを走ってきました。
無補給、無給水で実施したので、暑さでタレて、途中でやめてしまわないように40キロまではキロ5分ちょいで安全運転(笑)
ラスト2キロだけキロ4分まで上げて、だいたいサブ3.5のタイムで無事に完走しました。
久しぶりのマラソンとあって、時間も距離も果てしなく長く感じ、苦痛の時間でしたが、自分には必須のマラソン練習です。
人間は5週間程度でフルマラソンの距離(私の感覚では2時間を超えるジョグ)を反復しないと忘れてしまうそうなので、マラソンシーズンはゆっくりでも、月に一度は35キロ~42キロを走る練習をやっています。
もしも福岡国際マラソンが開催されるなら、まもなく3か月前となるので、中止のアナウンスがない限りは、マラソンに向けた足づくりを始めていきたいと思います。
1日 20キロ(5:19)
2日 300×7(50~52秒)+200×5(32~33秒)+アップダウン 計20キロ(5:27)
3日 20キロ (5:13)
4日 13キロ(5:24)
5日 完全休養
6日 42キロ(3:31:28)
月間計115キロ