レース

(2022年度)第2回大阪陸協記録会5000m

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こんにちは。kixrunerです!

 

マラソンシーズンも終わり、

4月からトラックへ移行。

 

今日は、現状としてどれくらいで

5000mを走れるかを確認するため

記録会にエントリーしました。

 

先に結果をお伝えすると、、

大撃沈でございます(笑)

 

それでもここから這い上がるために

備忘メモとして記事にしておきます。

 

起床~スタートまで

7:00に起床。

朝練をするか迷ったものの、

早く受付を済ませて

会場周辺を走ることにし、

朝食をとります。

 

レースは11:00スタートの最終組。

 

マラソンの前は

何時間前には食事を終えて

など計算して食べますが、

中距離でエネルギー切れなどを

することは無いので気にしません。

 

小さいみかん2個、デーツ入りヨーグルト、

プロテイン、食パン6枚切りを1/2枚、

もち麦入りご飯120g、納豆、

鶏むね焼豚を15g、ブラックコーヒー

を摂取。(約653kcal)

 

レースがお昼前ということで

少し多めに食べました。

 

 

レース当日の体重は、

167cm/60.7kg(前日比-0.7)。

 

昨年12月にダイエットを決意して

1番軽い状態(笑)

 

目標の59kg台が迫ってきました。

 

ちなみに63.9kg→60.7kgで

3.2kg痩せたものの

走りが軽くなった実感はありません(笑)

 

逆に太ればカラダが重くなったと

すぐ分かるのに不思議なものですね。

 

 

9:16に長居に到着。

受付を済ませて、

1時間ほどゆっくりジョグをします。

 

本日は(4月9日)、快晴の無風(1~2m)。

 

11時には気温20℃まで上昇予定と

中々タフなコンディション。

 

体調は良くも悪くもない(笑)

とにかく目的は現状確認です。

 

スタート~ゴールまで

今日のシューズは、

ソーティマジックrp5 。

 

ようやくレースシューズとして

活躍の場を迎えました。

 

ただ今後14分台を狙うとなると

メタスピードLDのピンレススパイクを履いてみたい。

 

まわりのランナーの足元は、

ドラゴンフライが8割、

あとの1割が他メーカーのスパイク

残りが薄底シューズという感じ。

 

11:00にレースがスタート。

 

スタート~1000m(手元ラップ3:05)

アウトレーンからのスタート。

 

5000mの最終組ということで

自己ベストで走れても

最下位の持ちタイム。

 

最後尾にできるだけ、ついていこうします。

 

1000mの通過が3:05。

実はすでに苦しい(笑)

先が思いやられます。

 

1000m~2000m(3:20)

 

最後尾のグループからも

ジリジリと離され最下位に。

 

2000mから打ち上がるのは

さすがに早すぎる。

こんなに走れないものか。

 

2000m~3000m(3:26)

 

もはやいつものLT走のようなラップに。

先頭集団の大阪府警の方々に

周回遅れにされます。

 

とにかく邪魔にならないよう

1レーンを譲ります。

 

3000m~4000m(3:38)

 

後ろからどんどん抜かされます。

3:38はさすがにタレ過ぎかと思いますが

心肺も苦しく、脚も動かない。

 

4000m~5000m(3:26)

 

大阪府警の1位の選手に

2回目の周回遅れにされます。

後の結果を確認すると、

トップの方は13分台でゴール。

異次元の速さでした。

 

ラスト400mで時計をみると15:30。

何とか16分台ではゴールせねばと

もがきます。

 

結果は16:58:95

 

自分の予想より1分も遅く、

自分の立ち位置を

しっかり把握することができました。

 

雑感と今後の方針

焦燥感に浸っている場合ではありません(笑)

ダウンジョグをしながら

レースを振り返ってみると、

練習で

・3:10を切るペースで1000m

 以上走れていない

・LT走でも3:20~3:30でしか走れてない

・ファルトレクの効果を期待できるほど継続でき

 ていない。

 

こう考えるとやはり練習で

できてないことは

レースでできるはずないですよね。

 

3月の振り返りで決めた練習を継続し、

非公認でもいいのでレースにエントリーし

挑戦者のつもりで武者修行に励んで行きます。

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